onsdag 2 maj 2012

Valborgsträning




video
                                      Svajiga Stockpressar

Strålande sol är alltid välkommet på min styrketräningsdag, eftersom jag kör nästan all styrka utomhus i trädgården. Passet var hämtat och modifierat från Infinite Intensity, styrkepass 4, och det var lite fokus på explosiv styrka.


Ryck, 4x5 reps
Push press med stock, 4x5 reps

Complex pairs:
---
Enarms armhävning 4x5 reps per arm
Skivstångsstöt 4x5 reps
---
Utfallssteg 40 kg, 4x5 reps per sida
Utfallsstegshopp 4x5 kg per sida
---

Sen ett helröjigt Valborgsfirande med 700 vilda ungar!

Inga kommentarer: