tag:blogger.com,1999:blog-3740793870328888094.post5260402467411420055..comments2023-11-03T13:35:32.002+01:00Comments on en vacker dag...: Träningsplanenaskanhttp://www.blogger.com/profile/16471894702306900691noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-3740793870328888094.post-51512872057939331112008-04-03T22:32:00.000+02:002008-04-03T22:32:00.000+02:00Benet, jag ska strax börja med min Maffetone och d...Benet, jag ska strax börja med min Maffetone och då kommer jag nog starta med en utvärdering av förra gången, kan ju skriva ner den här till allmän läsning, med olika km-tider och pulser och så. Förra gången körde jag strikt: ingen träning över MAFpuls och jag la MAFpulsen relativt konservativt, 180 minus ålder minus fem. Inför en mara ökade jag upp tempot och la in fartavsnitt i passen och experimenterade med lite olika pulser strax över min MAF-puls. Den stora fördelen var att jag ganska snabbt kunde bygga upp hyfsade volymer utan att bli skadad. Det negativa att det tog rätt mycket tid. Nu kommer jag inte köra lika strikt utan tillåta vissa pass snabbare både till fots och till cykel.askanhttps://www.blogger.com/profile/16471894702306900691noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3740793870328888094.post-77586850996160933932008-04-03T21:44:00.000+02:002008-04-03T21:44:00.000+02:00Intressant att höra om dina positiva erfarenheter ...Intressant att höra om dina positiva erfarenheter med Maffetone. Själv har jag blivit mer och mer övertygad om att det är "the way to go" för att undvika skador och bygga en bra aerob bas.<BR/><BR/>Nåt som jag redan bestämt är att det under nästa grundträningsperiod (som inleds i mitten/slutet av September) blir Maffetone för hela slanten. Och <A HREF="http://tillbakatillutmattning.blogspot.com" REL="nofollow">TillbakaTillUtmattning</A> skall köra igång ett Maffeprojekt nu.Benethttps://www.blogger.com/profile/08484073587495267961noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3740793870328888094.post-60679403959007210332008-04-03T20:31:00.000+02:002008-04-03T20:31:00.000+02:00Ja och jag tillhör dessutom de få som inte tycker ...Ja och jag tillhör dessutom de få som inte tycker Maffetone är så tråkigt :)<BR/><BR/>Jag måste upp i volym om jag ska köra Kalmar men jag ska stegra långsamt.askanhttps://www.blogger.com/profile/16471894702306900691noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3740793870328888094.post-10306844144270723712008-04-03T17:59:00.000+02:002008-04-03T17:59:00.000+02:00Nu är jag ju inte triathlet men jag tycker att din...Nu är jag ju inte triathlet men jag tycker att din plan ser bra ut. Särskilt löpningen faktiskt, jag tror att det är klokast att "börja från början" och se hur långt det räcker. Det är inte realistiskt att starta med veckodistanser på 50-60K, det är ju som gjort för nya skador.<BR/>Lycka till fram till Kalmar, jag kommer att följa dig! :-)Karinhttps://www.blogger.com/profile/16968373612761868233noreply@blogger.com