tag:blogger.com,1999:blog-3740793870328888094.post24929939254859427..comments2023-11-03T13:35:32.002+01:00Comments on en vacker dag...: Maffetone-formen 2009askanhttp://www.blogger.com/profile/16471894702306900691noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-3740793870328888094.post-6795076602484584952009-08-24T22:12:41.085+02:002009-08-24T22:12:41.085+02:00Bear,
rent generellt är jag nog aningen snabbare i...Bear,<br />rent generellt är jag nog aningen snabbare i år men inte lika uthållig. Och så starkare :)<br /><br />Sampa, det är nog inte så dumt. Allt detta mellanskikt som folk kör med för att få volym ger säkert en del, men frågan är om inte extra vila kan göra att man kan köra extra hårt och totalt få ut mer av det istället. Nåt sånt lutar det lite åt faktiskt. Korta pass med intensiva intervaller varvat med nån långrökare ibland och sen muskler för hele slanten.askanhttps://www.blogger.com/profile/16471894702306900691noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3740793870328888094.post-58246539044554542712009-08-21T17:12:38.878+02:002009-08-21T17:12:38.878+02:00kanske ligger hemligheten i att blanda intensiva o...kanske ligger hemligheten i att blanda intensiva och långsamma pass? en rätt skaplig snubbe som bl.a. vunnit terräng-SM lär helt ha lagt ned pass i mellanskiktet. antingen intervaller (4 min eller 12 min) eller långpass. dessutom kompletterar han med styrka nån gång per vecka för att bli lite spänstig.Fredrik (Sampan)https://www.blogger.com/profile/02041720599765129846noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3740793870328888094.post-82812806054308211742009-08-21T16:06:02.356+02:002009-08-21T16:06:02.356+02:00Hur står sig tävlingsresultaten mot förra året? At...Hur står sig tävlingsresultaten mot förra året? Att du får lite sämre långdistansresultat är inte så konstigt om du följt crossfit ganska strikt från att bara (nu gissar jag) kört långdistanspass.Bearhttps://www.blogger.com/profile/13747994432932716185noreply@blogger.com